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Topic Trail

Milky

By Milky
in Le Bistrot

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Yoda

Yoda

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il y a 3 minutes, PaG a dit :

Oui avec 3 potes, 8h de regalade. 

chapeau les gars. Tu me vends du rêve. 😉

Tu prépares une course ?

Tu gères comment l'alimentation sur une durée de course aussi longue ?

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PaG

PaG

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il y a 1 minute, Yoda a dit :

chapeau les gars. Tu me vends du rêve. 😉

Tu prépares une course ?

Tu gères comment l'alimentation sur une durée de course aussi longue ?

Je prépare rien vu que tout est annulé quasiment :( 

Pour l'alimentation la j'ai mangé une barre Cliff toutes les heures et demi, ensuite au repas j'ai mangé un club sandwich jambon/beurre et un paquet de chips. Et 4.5L d'eau (merci le filtre pour les rivières). Ca depend de chacun après, mes potes ont de la poudre dans l'eau style isostar et de la sportenine quand les crampes arrivent. 

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Yoda

Yoda

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Il y a 11 heures, PaG a dit :

Je prépare rien vu que tout est annulé quasiment :( 

Pour l'alimentation la j'ai mangé une barre Cliff toutes les heures et demi, ensuite au repas j'ai mangé un club sandwich jambon/beurre et un paquet de chips. Et 4.5L d'eau (merci le filtre pour les rivières). Ca depend de chacun après, mes potes ont de la poudre dans l'eau style isostar et de la sportenine quand les crampes arrivent. 

oh punaise la digestion ! Ca passe ?

Jamais dépassé les 3h d'efforts, du coup ça me parait difficile de se nourrir "normalemen" tout en poursuivant un effort.

Par contre, je note la sportenine. Jamais essayé.

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PaG

PaG

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il y a 8 minutes, Yoda a dit :

oh punaise la digestion ! Ca passe ?

Jamais dépassé les 3h d'efforts, du coup ça me parait difficile de se nourrir "normalemen" tout en poursuivant un effort.

Par contre, je note la sportenine. Jamais essayé.

Ah oui nickel, si je pouvais je boufferais une raclette :grin: c'est juste trop lourd a transporter :ninja:

Après faut se dire que c'est pas le même effort que de la course sur plat, quand tu montes 5km a 12% de moyenne tu marches vite et tu relances sur les replats.

La sportenine c'est de l’homéopathie, ca te limite les douleurs et les crampes, a conditions de bien boire et bien t'alimenter aussi. Pas plus d'un tube par sortie, sinon tu finis avec le slip sale le lendemain :ninaj:

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Yoda

Yoda

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Il y a 5 heures, PaG a dit :

Ah oui nickel, si je pouvais je boufferais une raclette :grin: c'est juste trop lourd a transporter :ninja:

Après faut se dire que c'est pas le même effort que de la course sur plat, quand tu montes 5km a 12% de moyenne tu marches vite et tu relances sur les replats.

La sportenine c'est de l’homéopathie, ca te limite les douleurs et les crampes, a conditions de bien boire et bien t'alimenter aussi. Pas plus d'un tube par sortie, sinon tu finis avec le slip sale le lendemain :ninaj:

à mon âge, personne ne trouvera à y redire :ninja:

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tad11

tad11

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Il y a 6 heures, Yoda a dit :

oh punaise la digestion ! Ca passe ?

Jamais dépassé les 3h d'efforts, du coup ça me parait difficile de se nourrir "normalemen" tout en poursuivant un effort.

Par contre, je note la sportenine. Jamais essayé.

Perso, j'ai plus souffert des douleurs au ventre (à m'arrêter!) sur du court, des 10 bornes que sur des courses de 70 bornes! Mais c'est vrai que sur les ultras, beaucoup de coureurs sont ennuyés par ça!

Pour un ultra, la pharmacienne m'avait donné du Famenpax (nausées et vomissements...de la grossesse!!)

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PaG

PaG

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Il y a 1 heure, tad11 a dit :

Perso, j'ai plus souffert des douleurs au ventre (à m'arrêter!) sur du court, des 10 bornes que sur des courses de 70 bornes! Mais c'est vrai que sur les ultras, beaucoup de coureurs sont ennuyés par ça!

Pour un ultra, la pharmacienne m'avait donné du Famenpax (nausées et vomissements...de la grossesse!!)

Merci le dopage ;) 

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  • 2 weeks later...
PaG

PaG

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Xavier Thévenard essaye de battre le record du GRAND Francois D'haene sur le GR20 en Corse. 

Pour rappel y'a 180km et 13000D+ sur de la caillasse et soleil de plomb :ninja: 

Et donc tout ca en moins de 31h 

 

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Caramel

Caramel

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Il y a 2 heures, PaG a dit :

 

Xavier Thévenard essaye de battre le record du GRAND Francois D'haene sur le GR20 en Corse. 

Pour rappel y'a 180km et 13000D+ sur de la caillasse et soleil de plomb :ninja: 

Et donc tout ca en moins de 31h 

 

Ah! ah!. 6 de moyenne, 6 !!! SIX ?!!

Pour rappel, @tad11 fait des sorties à 18 de moyenne. 💪

 

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Yoda

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Le 08/07/2020 à 15:09, PaG a dit :

200708032149349589.jpg

Ma sortie de la semaine prochaine. Je vais crever :( 

❤️ je connais ces chemins sur le bout de mes doigts de pieds ! Tu vas crever -_- (Tu montes par quel côté ? Riberot et cascade de Nerech ? )

Attends 15 jours et je le fais avec toi.

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PaG

PaG

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il y a 26 minutes, Yoda a dit :

❤️ je connais ces chemins sur le bout de mes doigts de pieds ! Tu vas crever -_- (Tu montes par quel côté ? Riberot et cascade de Nerech ? )

Attends 15 jours et je le fais avec toi.

Je sais pas je connais pas ! En sens inverse aiguille d'une montre. 

Si c'est bien je refais dans 15 jours 😁

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Yoda

Yoda

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il y a 5 minutes, PaG a dit :

Je sais pas je connais pas ! En sens inverse aiguille d'une montre. 

Si c'est bien je refais dans 15 jours 😁

Je suis amoureux de ce coin là, je ne suis donc pas objectif, mais tu devrais adorer. Faudra juste faire gaffe entre l'étang long et l'étang rond.

Gaffe, y a des ours dans le coin :D

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PaG

PaG

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il y a 3 minutes, Yoda a dit :

Je suis amoureux de ce coin là, je ne suis donc pas objectif, mais tu devrais adorer. Faudra juste faire gaffe entre l'étang long et l'étang rond.

Gaffe, y a des ours dans le coin :D

Surtout que jy vais avec des machines donc je serais souvent seul derrière :ninja:

On va essayer de le faire en 6h 6h30

 

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Yoda

Yoda

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il y a 6 minutes, PaG a dit :

Surtout que jy vais avec des machines donc je serais souvent seul derrière :ninja:

On va essayer de le faire en 6h 6h30

 

:o Adakor... Adieu, donc 

Si tu fais du live comme Thevenard ou que tu prends des photos, n'hésite pas à partager. :)

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en_congés

en_congés

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il y a 9 minutes, PaG a dit :

20071212023169156.jpg

Lever de soleil dans l’Ariège ce matin 

200712120403128566.jpg

Le Fourcat et le saint Barthelemy au loin. 

J'étais tout content de ma sortie ce matin, puis je suis tombé sur ton parcours et ton temps sur Strava :ninja: Bon t'as de sacrés paysages aussi, faudrait que je me rapproche des monts du Cantal un de ces 4, mais le D+ comme les tiens me font peur :grin:

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PaG

PaG

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il y a 58 minutes, Big_Broulouris a dit :

J'étais tout content de ma sortie ce matin, puis je suis tombé sur ton parcours et ton temps sur Strava :ninja: Bon t'as de sacrés paysages aussi, faudrait que je me rapproche des monts du Cantal un de ces 4, mais le D+ comme les tiens me font peur :grin:

Chacun son rythme, l'essentiel c'est de se faire plaisir -_- 

Si tu veux faire du gros D+, faut le prendre comme une rando et tu trottines quand c'est plat ou ça descend. 

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