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Topic course à pied


NicoPaviot

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  • 1 mois plus tard...
  • 1 mois plus tard...

Coucou @PaG, bon je suis à des années lumière de ton niveau, mais quand tu grimpes, t'es sur des pentes a combien de % ?

J'ai bouffé du 7% sur 1km hier, je serais allé plus vite en marchant qu'en faisant semblant de courir. Y a des entraînements spécifiques pour s'améliorer dans ce domaine ? 

(Le truc horrible quand je tombe sur des grosses pentes comme ça, je peux pas m'empêcher de penser à un épisode de Dragon Ball dans lequel Tortue géniale explique qu'il faut se mettre à la perpendiculaire du sol, pour avoir l'impression de courir sur Du plat. Ou c'était un épisode de Nicky Larson ? Putain j'ai un affreux doute :unsure: )

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il y a 16 minutes, Big_Bros a dit :

Coucou @PaG, bon je suis à des années lumière de ton niveau, mais quand tu grimpes, t'es sur des pentes a combien de % ?

J'ai bouffé du 7% sur 1km hier, je serais allé plus vite en marchant qu'en faisant semblant de courir. Y a des entraînements spécifiques pour s'améliorer dans ce domaine ? 

(Le truc horrible quand je tombe sur des grosses pentes comme ça, je peux pas m'empêcher de penser à un épisode de Dragon Ball dans lequel Tortue géniale explique qu'il faut se mettre à la perpendiculaire du sol, pour avoir l'impression de courir sur Du plat. Ou c'était un épisode de Nicky Larson ? Putain j'ai un affreux doute :unsure: )

Oui, du fractionné en cotes. Tu la fait en marchant vite et tu la fais plusieurs fois . 

 

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il y a 25 minutes, Big_Bros a dit :

Coucou @PaG, bon je suis à des années lumière de ton niveau, mais quand tu grimpes, t'es sur des pentes a combien de % ?

J'ai bouffé du 7% sur 1km hier, je serais allé plus vite en marchant qu'en faisant semblant de courir. Y a des entraînements spécifiques pour s'améliorer dans ce domaine ? 

(Le truc horrible quand je tombe sur des grosses pentes comme ça, je peux pas m'empêcher de penser à un épisode de Dragon Ball dans lequel Tortue géniale explique qu'il faut se mettre à la perpendiculaire du sol, pour avoir l'impression de courir sur Du plat. Ou c'était un épisode de Nicky Larson ? Putain j'ai un affreux doute :unsure: )

Marrant parce que j'ai fait un trail assez pentu hier aussi, et j'ai bien galéré. Ca se sent que les muscles du plat sont pas les mêmes que ceux de la montée. Donc pour progresser, faut travailler les bons muscles en repetant les efforts en côte, pas forcement très vite. 

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il y a 3 minutes, NicoPaviot a dit :

Marrant parce que j'ai fait un trail assez pentu hier aussi, et j'ai bien galéré. Ca se sent que les muscles du plat sont pas les mêmes que ceux de la montée. Donc pour progresser, faut travailler les bons muscles en repetant les efforts en côte, pas forcement très vite. 

Il suffit de courir en marche arrière ! 

Modifié par Piou
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il y a 20 minutes, NicoPaviot a dit :

Marrant parce que j'ai fait un trail assez pentu hier aussi, et j'ai

bien galéré. Ca se sent que les muscles du plat sont pas les mêmes que ceux de la montée. Donc pour progresser, faut travailler les bons muscles en repetant les efforts en côte, pas forcement très vite.

 Ce n'est pas qu'une question de muscles Schwarzy, mais de changements d'angles de pas et de réception des pieds énergivores en terme de recherche d'équilibre idoine, surtout pour un faux basque des côtes du Labourd comme toi.

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Il y a 2 heures, NicoPaviot a dit :

Marrant parce que j'ai fait un trail assez pentu hier aussi, et j'ai bien galéré. Ca se sent que les muscles du plat sont pas les mêmes que ceux de la montée. Donc pour progresser, faut travailler les bons muscles en repetant les efforts en côte, pas forcement très vite. 

Je dois travailler les mauvais muscles :ninja:

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