RufusTFirefly

Rabiot en fait c'est un Sissoko en moins puissant mais aussi perforant, et en plusse technique. Par contre il a pas le coffre de Sissoko, il finit souvent ses matches completement crame, mais je pense qu'avec l'age il va s'ameliorer a ce niveau la. J'etais pas convaincu avant son arrivee, mais ses derniers matchs sont epoustouflants

Ptain mais je clique sur tous les ninja de padawan, et rien

Ce sont des douleurs qui viennent normalement avec des efforts repetes sur des surfaces assez dures. Pour ma part j'en ai chie pendant 2 ou 3 ans mais maintenant je suis immunise Un docteur confirmera, mais ce sont des "bulles d'air" qui se forment dans le perioste, la membrane qui entoure le tibia. Un traitement plus radical que celui que je vais te donner est d'aller chez un kine. Il t'eclatera les bulles. Ca fait un mal de chien sur le coup mais apres ca va mieux. Sinon pour mon traitement special, il vaut mieux dormir tout seul parce que c'est pas tres sexy Ce que je faisais c'est de mettre beaucoup de creme antiinflammatoire, genre ketum, et de couvrir avce un kleenex, pour l'imbiber de ketum. Tu entoures le tout de cellophane, et tu laisses macerer toute la nuit. Voila. Tu auras encore mal quoiqu'il arrive. Mais je ne pense pas qu'il y ait de remede miracle. Il faut juste passer outre la douleur, et elle partira d'elle meme.

Periostite Tu peux pas y faire grand chose, mais la douleur passe avec le temps. J'ai des remedes de grand mere a base de mouchoir et de papier cellophane si tu veux. C'est pas radical mais ca aide a aller plus vite pour eviter les douleurs.

J'ai clique

Stai Zitto Clara31!

Non non ca c'est le dernier jour d'avril. Aujourd'hui je sais meme pas pourquoi c'est ferie

Bon ben jour ferie aujourd'hui en hollandie. Je veux/dois bosser mais tout est ferme. Meme avec mon badge ils me laissent pas rentrer Je suis a deux doigts d'essayer de rentrer par une fenetre

T'es l'oppose d'un Kenyan quoi

J'ai pas ose le dire, en me disant que quelque d'autre que moi allait faire le RBJ. Je me suis pas trompe

Tiens en parlant de ca, j'ai trouve un colis devant ma porte y a une semaine. C'était bien a notre adresse mais pas a notre nom. La voisine a du signer le recu du livreur, c'est une nouvelle elle doit meme pas connaitre mon nom. Elle a donc du croire que c'était le bon nom. Je l'ai bien evidemment embarque, y avait un lot de 3 poeles en ceramique

Tu veux dire le genre pas marrant?

Ta meilleure blague depuis bien longtemps, assurement

C'est le pire truc que tu puisses imaginer Genre 150-120-100 (pour un coureur de 100m) 250-200-150 (pour un coureur de 200m) a 85-90% avec 3' de recup entre. 3 voir 4 voir 5 fois chaque serie avec recup totale entre chaque serie. Un conseil, pas de lait avant la seance, sinon tu vomis du yaourt apres la seance

Oui oui, sauf que les coureurs de 400 faisaient le meme type de seance que moi, en double Mais ouais sinon je comptais m'orienter vers le 400 si j'avais continue ma carriere T'etais a l'EFLU c'est ca? Non mais dans mon club non plus c'était pas aussi pousse. De facon generale la plupart des athletes avaient 3 seances/semaine (lundi, mercredi et vendredi soir). Moi et deux autres athletes avec un niveau demandant un peu plusse d'entrainement, on avait un programme special qu'on partagait entre Daniel Faucher et le CREPS (et l'INSA pour mes seances de muscu, et Pech David pour les cotes).

Ben disons que c'est utile comme "base" pour supporter les charges d'entrainement et les repetitions des courses. Et puis c'est aussi un cycle de "vascularisation", en vue de developper la masse musculaire. On commencait generalement par des cycles court de 3'-3' pour evoluer vers du 1'-1' puis des 30-30 , et des 15-15 en periode d'affutage. Mais y aussi des 400, 350 , 300. Le but était surtout de ne pas aller trop vite pour ne pas tomber dans le lactique. De facon generale (apres le cycle de 6 semaines d'aerobie, de renforcement musculaire et de travail purement technique), mes semaines s'articulaient (hors periode de compet) avec une seance de muscu le matin 4j/semaine (lundi, mardi, jeudi, vendredi), une seance d'aerobie le lundi soir (30-30 generalement), seance de muscu specifique le mardi apres-midi, et travail de puissance, seance de lactique le mercredi soir, long footing le jeudi et travail technique, seance de sprint court le vendredi et enfin seance de cotes le samedi matin. Ca c'était mes entrainements en France. Aux USA c'est tout autre chose. En gros c'est muscu, muscu, course, course, vomi, course et muscu tous les jours

c'est surtout beaucoup plusse marrant

vous voulez des blagues, en voici Une fille annonce à son père : Papa je suis lesbienne. Père : Tant mieux. La deuxième fille: Papa moi aussi je suis lesbienne. Père: Putain c'est pas vrai mais personne n‘aime la bite dans cette famille?? Son fils: Si moi papa! --- Un Français se précipite pour sauter parmi les premiers dans un canot de sauvetage. Un Anglais le retient et lui dit : - "Avez-vous remarqué qu'il y a encore des femmes à bord ?" Le Français lui répond: - "Et alors... vous croyez que j'ai envie de baiser dans un moment pareil?" ---- Elles proviennent toutes du facebook d'un pote et je les trouve assez marrantes Aucune idee de ou il les trouves lui par contre

Oui. Et souvent aussi apres un long cycle d'aeorobie (generalement les 6 premieres semaines de la prepa physique), pour voir l'evolution. J'aimais bien ca, j'etais pas mauvais (pour un sprinteur ).

Oui oui bien sur. J'ai d'aileurs eu l'occasion de tester le Cooper (ou demi-Cooper je me souviens plus) et plus generalement la variante avec plots (et le rythme qui s'accelere au fur et a mesure). Le Cooper demande quand meme une bonne connaissance de ses capacites physiques et "une experience" de la course certaine. Quelqu'un qui n'a jamais couru 6 ou 12mn et qui ne sait pas se gerer va completement foirer le test en partant trop ou pas assez vite et en n'etant pas regulier dans son effort. C'est pour ca qu'a mon avis le test avec les plots est bien plus precis. En gros tu n'as pas a reflechir, tu dois juste te caler pour arriver au plot au bon moment.

Le plus important dans ces test c'est d'avoir une allure reguliere. C'est pour cela que generalement lors de ces tests, il y a des cones places a egale distance et que tu as un laps de temps connu pour aller d'un cone a l'autre. Le test s'arrete quand tu ne peux plus le faire.

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Un des meilleurs moments de le serie toute entiere

Son nom doit forcement commencer par un B! :NP:

Oui mais si tu veux mon avis, quand on voit le niveau de Pogba, Capoue a du souci a se faire pour la coupe du monde (si on y va...)