yo les motivés
Je me permet de vous faire un petit CR sur mon cas:
L'été et laplage arrivant, me suis pris en main.
Résultat: je suis passé de 82,4 (et tout dans le bide) à 78 kg en 1 mois et demi pour 1m80. Madame Lux ayant à la base du matos qui ne servait que de "Kundelitch", j'm'y suis mis!!
Mon planning:
- 1h de vélo ellipitique (ce qui me fait un peu plus de 20 bornes au compteur) avec ceinture de sudation (pour le psychisme )
- appareil de muscu une bonne demi heure
- abdo
le tout me dure donc bien 1h45 tous les jours, sauf le week end, ou je glande.
Bon, pour l'instant, on voit pas les abdos, mais j'ai retrouvé un ventre plat.
Ah oui, et je ne mange plus de pain avec les nouilles!!
En tout cas, pour ceux qui veulent perdre du gras, y a poas 36 solutions, faut déja moins bouffer, du moins plus sein...