Pogi

Il vont encore tout raflerles lyonnais ...

c'est vraie qu'avec la femme et le pere castaldi ya du beau bébé.

avec beye a gauche il va faire que chauufer le banc...

ca serait bien qu'il renoue avec le but car la fin de saison s'annonce des plus difficiles...

vrai, moi je donnerai sa chance a bergou

la muscu?? moi aussi du match de samedi

la plus belle messieurs soyes d'accord, reste monica

c'était quoi la chanson déja...

je plusune

ce type va finir ballon d'or

je lui fait confiance.meme si c'est difficile pour lui de s'adapter (langue, jeu différent) cette saison il a tout les atouts poue etre un bon joueur et sonassocoation avec elmo pourrait etre interessance elmo remiseir fort finnisseur..qui sait

énorme

ils sont cons ces types, enfin j'espere que j'aurais plus de chance je comence a apprendre tout ca cet été

jme mate ca moi: http://gigistudio.over-blog.com/article-4207099.html

sisi,

Jme mate du catch sur skysports avec PPmate! c'est toujours aussi énorme 2 mecs déguisés en sangliers qui sautent et gesticulent sur 1 morceau de métal

NO COMMENT

sinon meme s'il joue a gauche evra a fait 1 super match ce soir

je vs décrire ca apresle match!

pour ceux que ca interesse j'ai un programme simpa réalisable sur 3 semaines rien qu'avec une paire d'halteres, le poids depend de vous mais pour 10 ya une haltere de 10KG a décath.... Les exercices se réalisent environ tous les deux jours : dimanche, mardi, jeudi.C'est un programme complet cblant tous les muscles principaux: biceps, triceps, pecs, mollets, abdos, cuisses, dos... MODULE A REALISESUR 3 SEMAINES: 1 semaine: dimanche: LES BICEPS: zottman curl (3 series) curl en alternance(3 series) curl pris inversé(3 series) LES TRICEPS: extension 2 bras assis(3 series) développé couchéprise sérrée(3 series) kick back(3 series) LES PECS: developpé couché large(3 series) pull over avec halteres(3 series) mardi: EPAULES: dvppé arnold(3 series) dvppé militaire(3 series) élévationslaérales debout(3 series) élévations latérales assises(3 series) DOS: rowing 1 bras haltere(3 series) soulevé de terre(3 series) rowing t barre jeudi: CUISSES MOLLETS:squat (5 séries) fentes avec halteres (5 séries) ABDOS: jusqua la rupture: crunch classique (3 series) et relevé de jambes X3 PECS:pompes normales+ pompes bras sérées+pompes brasécartés X3 voila pour la première semaine si vous voulez pour suivre et si ca vous interresse je vous donnerai toutes lesdescriptions de touts les exercices

jcroi qu'il fait dodo la... qui a fait 1 don au forum??