Yoda Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 Carrément ... Mais comme je cours de plus en plus et de plus en plus longtemps, je voulais savoir si ça jouait pour des meilleures perf' ou une meilleure récup' ? ça s'appelle l'entrainement... Citer Lien vers le commentaire
Caramel Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 ça s'appelle l'entrainement... Ca n'empêche pas qu'il faille se réhydrater et s'alimenter en conséquence ... Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 Ca n'empêche pas qu'il faille se réhydrater et s'alimenter en conséquence ... oui mais si tu cours plus longtemps et plus vite, ce n'est pas du à l'hydratation ou à l'alimentation, mais seulement au travail et à tes capacités. Boire et manger permettent de recuperer et d'alimenter l'effort, pas de le sublimer. Citer Lien vers le commentaire
ma2t Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 (modifié) je devais aller courir en fin d'aprem je me suis posé devant le TV a cinq heure je viens de me réveiller que maintenant Je met ça a demain Une question la jeunesse quand vous courrez c'est combien de bornes ? combien de temps ? Modifié 3 juillet 2008 par ma2t Citer Lien vers le commentaire
Baker Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 Boire et manger permettent de recuperer et d'alimenter l'effort. Mais aussi de vivre. Citer Lien vers le commentaire
mario Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 je devais aller courir en fin d'aprem je me suis posé devant le TV a cinq heure je viens de me réveiller que maintenant Je met ça a demain Une question la jeunesse quand vous courrez c'est combien de bornes ? combien de temps ? :daron: j'ai courru vers 20h00 10 km Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 :daron: j'ai courru vers 20h00 10 km arrête, tu vas pas nous faire gober ça, quand même !?! Mario, enfin... Citer Lien vers le commentaire
LaurentRomejko Posté(e) 3 juillet 2008 Auteur Partager Posté(e) 3 juillet 2008 J'ai jamais été aussi gras Et en plus j'ai perdu du muscle Citer Lien vers le commentaire
mario Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 arrête, tu vas pas nous faire gober ça, quand même !?! Mario, enfin... mais c'est vrai Citer Lien vers le commentaire
Baker Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 arrête, tu vas pas nous faire gober ça, quand même !?! Mario, enfin... C'est vrai que mario fait plus pochetron que sportif. Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 3 juillet 2008 Partager Posté(e) 3 juillet 2008 mais c'est vrai quel deconneur ! Citer Lien vers le commentaire
Caramel Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 oui mais si tu cours plus longtemps et plus vite, ce n'est pas du à l'hydratation ou à l'alimentation, mais seulement au travail et à tes capacités. Boire et manger permettent de recuperer et d'alimenter l'effort, pas de le sublimer. C'était ma question ... Citer Lien vers le commentaire
GuyMoquetteStMaclou Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 (modifié) J'ai jamais été aussi gras Et en plus j'ai perdu du muscle J'ai pratiquement jamais été aussi bien. Et en plus j'ai perdu de la graisse. J'avais déjà perdu 15kg, et là j'suis en bonne voie. (en mode Confessions Intimes ) @ Caramel, pour le Powerade c'est efficace, mais ça dépend ce que t'en attends. Perso quand j'en bois ça me permet de garder le rythme, sans fléchir. Un peu comme si je faisais une pause Grany. Et Grany, c'est bon pour ma tête, bon pour mon corps. Modifié 4 juillet 2008 par girondins Citer Lien vers le commentaire
ma2t Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 J'ai eu ça de ma copine pour mon annif Quelqu'un en a un truc comme ça? J'aime bien aller au kiné en faire quand j'ai une douleur... afin que ça me revienne moins chèr je m'en suis fait offert un Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 J'ai eu ça de ma copine pour mon annif Quelqu'un en a un truc comme ça? J'aime bien aller au kiné en faire quand j'ai une douleur... afin que ça me revienne moins chèr je m'en suis fait offert un J'ai un electro-stimulateur. Le plus chiant c'est de mettre les electrodes mais j'avais trouvé que ça larchait pas mal. C'est la flemme de l'installer qui rend son utilisation trés (TRES) irrégulière. Citer Lien vers le commentaire
Ekelund Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 J'ai un electro-stimulateur. Le plus chiant c'est de mettre les electrodes qu'est ce que tu cherches à stimuler ? Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 qu'est ce que tu cherches à stimuler ? non, je ne répondrais pas par un truc glauque, une vanne ou une allusion à l'appareil uro-génital. Non je ne le ferais pas. Citer Lien vers le commentaire
Caramel Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 J'ai un electro-stimulateur. Le plus chiant c'est de mettre les electrodes mais j'avais trouvé que ça larchait pas mal. C'est la flemme de l'installer qui rend son utilisation trés (TRES) irrégulière. Un peu pareil ... Sympa quand tu veux récupérer ... Citer Lien vers le commentaire
ma2t Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 J'ai un electro-stimulateur. Le plus chiant c'est de mettre les electrodes mais j'avais trouvé que ça larchait pas mal. C'est la flemme de l'installer qui rend son utilisation trés (TRES) irrégulière. J'ai un bans de muscu qui prend la poussière comme rien d'autre dans la maison je me suis dit ça au moins devant l'ordi le tv... je pourrais en faire Un peu pareil ... Sympa quand tu veux récupérer ... merde alors Ouai surtout a l'origine "je" l'ai acheter pour récupérer Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 (modifié) J'ai un bans de muscu qui prend la poussière comme rien d'autre dans la maison je me suis dit ça au moins devant l'ordi le tv... je pourrais en faire Ouai surtout a l'origine "je" l'ai acheter pour récupérer devant l'ordi ce sera inconfortable, par contre allongé devant la télé pourquoi pas. Le tout c'est que tu t'astreignes à le faire sinon il ira encombrer un placard... A 21h je cours la corrida Pierre et prestige (c'est quoi ce nom pourri ?) à Toulouse, 10 bornes, histoire de conclure la saison de course à pieds. Modifié 4 juillet 2008 par Bik Citer Lien vers le commentaire
ma2t Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 (modifié) devant l'ordi ce sera inconfortable, par contre allongé devant la télé pourquoi pas. Le tout c'est que tu t'astreignes à le faire sinon il ira encombrer un placard... A 21h je cours la corrida Pierre et prestige (c'est quoi ce nom pourri ?) à Toulouse, 10 bornes, histoire de conclure la saison de course à pieds. Ca va la devant l'ordi je sais pas a toi mais il ya une ceinture aussi qui est pas mal, hier pour tester je l'avais mis cuisse et abdos et a coté de ca tu peux très bien bouger, marcher... Tu fais du combien Km/h environ quand tu cour pas plus de 10 bornes ? Modifié 4 juillet 2008 par ma2t Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 Tu fais du combien Km/h environ quand tu cour pas plus de 10 bornes ? Je te le dirais ce soir !! Mon dernier 10 bkm à Blagnac n'a pas été fameux vu que je l'ai fait en 45 minutes... Mais mes objectifs étaient de descendre sous les 42 '. Mais avec 3 entrainements par semaines, pour un coureur trés moyen de presque 40 ans, c'est difficilement envisageable. Alors ce soir si je descends sous les 45 cela suffira amplement. Citer Lien vers le commentaire
ma2t Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 Je te le dirais ce soir !! Mon dernier 10 bkm à Blagnac n'a pas été fameux vu que je l'ai fait en 45 minutes... Mais mes objectifs étaient de descendre sous les 42 '. Mais avec 3 entrainements par semaines, pour un coureur trés moyen de presque 40 ans, c'est difficilement envisageable. Alors ce soir si je descends sous les 45 cela suffira amplement. A ca va a 40 balets tu cavale encore ! La en ce moment les 10km je fait pas mieux que toi a 21 ans et en étant quand même un bon sportif ! La a partir de ce soir je reprend obligé il me reste qu'un mois ! pour me préparer a la nouvelle saison très cour pour rattraper tous mon retard enfin je vais faire avec Citer Lien vers le commentaire
Yoda Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 A ca va a 40 balets tu cavale encore ! La en ce moment les 10km je fait pas mieux que toi a 21 ans et en étant quand même un bon sportif ! La a partir de ce soir je reprend obligé il me reste qu'un mois ! pour me préparer a la nouvelle saison très cour pour rattraper tous mon retard enfin je vais faire avec Ouais à l'entrainement je me fais plaisir, et je travaille sur de bons rythmes. C'est juste en course où je n'arrive pas à gérer l'effort. J'ai toujours un gros passage à vide entre le 6eme et le 8eme kilomètre. Mais ça c'est du au fait que je ne bouffe pas assez de sorties longues (1h et plus). Tu reprends deja la préparation de la saison de foot ?? Citer Lien vers le commentaire
ma2t Posté(e) 4 juillet 2008 Partager Posté(e) 4 juillet 2008 Ouais à l'entrainement je me fais plaisir, et je travaille sur de bons rythmes. C'est juste en course où je n'arrive pas à gérer l'effort. J'ai toujours un gros passage à vide entre le 6eme et le 8eme kilomètre. Mais ça c'est du au fait que je ne bouffe pas assez de sorties longues (1h et plus). Tu reprends deja la préparation de la saison de foot ?? Ouai préparation personnelle. Normalement si je tient comme chaque année je cour tous les deux jour, la je commence avec un petit parcourt a 7 -8 km ou je met 37 minutes pour l'instant Ensuite je passe sur du 12 km environ Puis je fini avec sur une distance entre 7 et 12 km de fractionner en 15-30 ; 30-60 ... Pour cette année je voulais voir de faire des plus longues distance je verrais mais pour le foot je pense pas que ca servent vraiment, le mieux c'est les fractionnés, la tu travaille ! Citer Lien vers le commentaire
Messages recommandés
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.