RufusTFirefly Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 (edited) :Ah! ah!: mais tu devais pouvoir courir le 400 en étant compétitif. Oui oui, sauf que les coureurs de 400 faisaient le meme type de seance que moi, en double Mais ouais sinon je comptais m'orienter vers le 400 si j'avais continue ma carriere Sympa comme type de séances, cela me semble bien plusx poussé que ce que faisais les sprinteurs de mon club, même si je les voyais faire des 300 et des 400. T'etais a l'EFLU c'est ca? Non mais dans mon club non plus c'était pas aussi pousse. De facon generale la plupart des athletes avaient 3 seances/semaine (lundi, mercredi et vendredi soir). Moi et deux autres athletes avec un niveau demandant un peu plusse d'entrainement, on avait un programme special qu'on partagait entre Daniel Faucher et le CREPS (et l'INSA pour mes seances de muscu, et Pech David pour les cotes). Edited March 28, 2013 by RufusTFirefly Quote Link to comment
Guest Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 c'est quoi une séance de lactique?! tu bouffais une tartiflette? Quote Link to comment
RufusTFirefly Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 (edited) c'est quoi une séance de lactique?! tu bouffais une tartiflette? C'est le pire truc que tu puisses imaginer Genre 150-120-100 (pour un coureur de 100m) 250-200-150 (pour un coureur de 200m) a 85-90% avec 3' de recup entre. 3 voir 4 voir 5 fois chaque serie avec recup totale entre chaque serie. Un conseil, pas de lait avant la seance, sinon tu vomis du yaourt apres la seance Edited March 28, 2013 by RufusTFirefly Quote Link to comment
Yoda Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 Oui oui, sauf que les coureurs de 400 faisaient le meme type de seance que moi, en double Mais ouais sinon je comptais m'orienter vers le 400 si j'avais continue ma carriere T'etais a l'EFLU c'est ca? Non mais dans mon club non plus c'était pas aussi pousse. De facon generale la plupart des athletes avaient 3 seances/semaine (lundi, mercredi et vendredi soir). Moi et deux autres athletes avec un niveau demandant un peu plusse d'entrainement, on avait un programme special qu'on partagait entre Daniel Faucher et le CREPS (et l'INSA pour mes seances de muscu, et Pech David pour les cotes). oui Quote Link to comment
NicoPaviot Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 Oui oui bien sur. J'ai d'aileurs eu l'occasion de tester le Cooper (ou demi-Cooper je me souviens plus) et plus generalement la variante avec plots (et le rythme qui s'accelere au fur et a mesure). Le Cooper demande quand meme une bonne connaissance de ses capacites physiques et "une experience" de la course certaine. Quelqu'un qui n'a jamais couru 6 ou 12mn et qui ne sait pas se gerer va completement foirer le test en partant trop ou pas assez vite et en n'etant pas regulier dans son effort. C'est pour ca qu'a mon avis le test avec les plots est bien plus precis. En gros tu n'as pas a reflechir, tu dois juste te caler pour arriver au plot au bon moment. Alors que moi c'est l'inverse, ma grande qualité c'est d'être capable de ma caler sur un rythme très précis (souvent à la seconde près). Par contre, il n'a rien d'extraordinaire Quote Link to comment
Guest Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 C'est le pire truc que tu puisses imaginer Genre 150-120-100 (pour un coureur de 100m) 250-200-150 (pour un coureur de 200m) a 85-90% 85%, c'est plus de la raclette, c'est du beurre! Quote Link to comment
Yoda Posted March 28, 2013 Share Posted March 28, 2013 le lactique c'est pas automatique Quote Link to comment
RufusTFirefly Posted March 29, 2013 Share Posted March 29, 2013 Alors que moi c'est l'inverse, ma grande qualité c'est d'être capable de ma caler sur un rythme très précis (souvent à la seconde près). Par contre, il n'a rien d'extraordinaire T'es l'oppose d'un Kenyan quoi Quote Link to comment
NicoPaviot Posted March 29, 2013 Share Posted March 29, 2013 T'es l'oppose d'un Kenyan quoi Oui, on peut dire ça Quote Link to comment
PaG Posted March 30, 2013 Share Posted March 30, 2013 Demain je devais aller voir un pote qui fait le trail des citadelles, neige annoncée Quote Link to comment
LeDCdeKramoizi Posted March 30, 2013 Share Posted March 30, 2013 r=100 veut dire récupération 100m (souvent en trottinant) à la fin de ton 200m, et R=3' veit dire que tu récupères 3 minutes entre les 2 séries de 8x200. les 3 4 5 3 correspondent au nombre de séances par semaine. les séances avec 4 croix sont à privilégier. SL = sortie longue AS42 (Allure spécifique marathon) Merci pour toutes ces précisions! Quote Link to comment
HaGu Posted March 30, 2013 Share Posted March 30, 2013 Merci pour toutes ces précisions! +1, j'y captais rien. Quote Link to comment
PaG Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 Demain je devais aller voir un pote qui fait le trail des citadelles, neige annoncée 6h13 sur le 73km Quote Link to comment
HaGu Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 6h13 sur le 73km Il roule dans les descentes c'est ça ? Quote Link to comment
Yoda Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 6h13 sur le 73km :jpelissalde: Quote Link to comment
PaG Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 Ah non pardon je sais pas compter, c'est 12h13 Quote Link to comment
Yoda Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 (edited) Ah non pardon je sais pas compter, c'est 12h13 j'édite... :jpelissalde: :gros: Edited March 31, 2013 by Yoda Quote Link to comment
HaGu Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 Ah non pardon je sais pas compter, c'est 12h13 Escroc ! Quote Link to comment
PaG Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 j'édite... :gros: T'as deja essayé de courir 12h d'affilé? Quote Link to comment
elkjaer Posted March 31, 2013 Share Posted March 31, 2013 T'as deja essayé de courir 12h d'affilé? En courant 3h30 au marathon ça laisse 9 heures pour faire les 31 kilomètres qui restent. C'est jouable Quote Link to comment
Milky Posted March 31, 2013 Author Share Posted March 31, 2013 En courant 3h30 au marathon ça laisse 9 heures pour faire les 31 kilomètres qui restent. C'est jouable non mais c'est un trail, c'est pas plat Quote Link to comment
LeDCdeKramoizi Posted August 18, 2013 Share Posted August 18, 2013 http://www.mynews4.com/news/story/Hiker-claims-record-for-Pacific-Crest-Trail/s4OAgRNR5EuS_fUS2Hz0Vw.cspx Les 4272kms du Pacific Crest Trail en 59jrs. Quote Link to comment
tititolosa Posted August 20, 2013 Share Posted August 20, 2013 Demain, départ pour ça : ]http://www.ucpa-vacances.com/sejour/SFAARGM92-break-trail-trail-course-nature-argentiere/?qp=OFFRE:ucpa~~DATE_DEBUT:[2013-08-22T00:00:00Z%20TO%202013-08-22T23:59:59Z] Ça va être costaud, mais excellent je pense. Je vous dirais Quote Link to comment
Milky Posted August 23, 2013 Author Share Posted August 23, 2013 c'est parti pour le grand raid des Pyrénées ! Quote Link to comment
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