[Topic Cyclisme]

[FranckProvostIV]

il y a 26 minutes, NicoPaviot a dit :

Passe un petit 55/11, reste bien le cul sur la selle et monte en puissance. Ca devrait passer tranquille.

 Casimir doit-il privilégier la pâte de fruit, la barre de céréale et l'eau en lieu et place du Red Bull et de la barre chocolatée Balisto qu'il ingurgite en cas de fringale?

[Casimir]

il y a 5 minutes, FranckProvostIV a dit :

 Casimir doit-il privilégier la pâte de fruit, la barre de céréale et l'eau en lieu et place du Red Bull et de la barre chocolatée Balisto qu'il ingurgite en cas de fringale?

D’ailleurs après 8 km je me suis aperçu que j’avais oublié mon bidon d’eau chez moi...

Il a fait sec  

C’est dommage de galérer comme ça, parce que j’ai de l’allure :

Modifié 7 juillet 2020 par Casimir

[NicoPaviot]

il y a une heure, FranckProvostIV a dit :

 Casimir doit-il privilégier la pâte de fruit, la barre de céréale et l'eau en lieu et place du Red Bull et de la barre chocolatée Balisto qu'il ingurgite en cas de fringale?

Casimir doit privilégier le mélange à base de saucisses, de fraises, de chocolat et de moutarde extra forte.

[Didier/Toulouse]

Croix de Toulouse, pépite du Briançonnais :

[Damdam]

Il y a 16 heures, Casimir a dit :

Non. Route.Sur le plat / faux plat ça va pas mal mais la moindre montée me scie les pattes. 😞

Continue à faire quelques bosses par sortie, même avec un faible % au début c'est très bien. ça va te faire gagner en force et pour grimper, même si les grimpeurs sont fins, il faut beaucoup de force dans les jambes.

N'oublie pas de faire de temps en temps des sorties tranquilles sur le plat mais un peu plus longue, à "faible" intensité. On peut penser que ça ne sert à rien mais c'est au contraire très important pour le cardio, pour faire travailler toutes les zones (l'endurance est primordiale en vélo).

J'ai mis une bonne année, en roulant toutes les semaines ou presque, avant de me lancer dans mon premier vrai col (le Menté) et j'ai souffert du début à la fin 

Il m'a fallu une année de plus pour commencer à prendre du plaisir dans les cols et ne plus subir la pente.

[Casimir]

il y a une heure, Damdam a dit :

Continue à faire quelques bosses par sortie, même avec un faible % au début c'est très bien. ça va te faire gagner en force et pour grimper, même si les grimpeurs sont fins, il faut beaucoup de force dans les jambes.

N'oublie pas de faire de temps en temps des sorties tranquilles sur le plat mais un peu plus longue, à "faible" intensité. On peut penser que ça ne sert à rien mais c'est au contraire très important pour le cardio, pour faire travailler toutes les zones (l'endurance est primordiale en vélo).

J'ai mis une bonne année, en roulant toutes les semaines ou presque, avant de me lancer dans mon premier vrai col (le Menté) et j'ai souffert du début à la fin 

Il m'a fallu une année de plus pour commencer à prendre du plaisir dans les cols et ne plus subir la pente.

Merci pour ces conseils précieux. 

J’ai planifié un parcours de 36 km pour jeudi ou vendredi qui alterne de bonnes pentes mais très courtes. Je vais avoir mal aux cannes.  

La sortie suivant sera sur du plat.  

Modifié 8 juillet 2020 par Casimir

[tad11]

Hier col d'Izoard, ce matin Galibier par le Télégraphe. A part le dos les jambes vont bien, faut dire que je monte pépère!! Je découvre, je m'éclate à fond!! Demain certainement La Madeleine et si il me reste de la motivation je ferai le Glandon! On verra!

Il y a 20 heures, Casimir a dit :

Non. Route.Sur le plat / faux plat ça va pas mal mais la moindre montée me scie les pattes. 😞

Tu sais, perso je fais pas mal de sport. En course à pied, je tourne pas mal. Dans ma caté ça m'arrive de faire 1er. A 50 ans j'ai fait Barcelone en 3h16. En vélo, sur du plat ou du faux-plat je peux envoyer. Hé bé dans les longues et difficiles montées j'avance pas, vraiment pas!! (Je m'en rends compte encore en ce moment dans les Alpes!!) J'aimerais bien, ça me plait mais c'est pas mon truc. Et même quand je faisais des courses plus jeune en Ufolep! C'est comme ça!! Sagan, non plus il est pas terrible dans les cols!!

[Damdam]

il y a 28 minutes, tad11 a dit :

Hier col d'Izoard, ce matin Galibier par le Télégraphe. A part le dos les jambes vont bien, faut dire que je monte pépère!! Je découvre, je m'éclate à fond!! Demain certainement La Madeleine et si il me reste de la motivation je ferai le Glandon! On verra!

Tu sais, perso je fais pas mal de sport. En course à pied, je tourne pas mal. Dans ma caté ça m'arrive de faire 1er. A 50 ans j'ai fait Barcelone en 3h16. En vélo, sur du plat ou du faux-plat je peux envoyer. Hé bé dans les longues et difficiles montées j'avance pas, vraiment pas!! (Je m'en rends compte encore en ce moment dans les Alpes!!) J'aimerais bien, ça me plait mais c'est pas mon truc. Et même quand je faisais des courses plus jeune en Ufolep! C'est comme ça!! Sagan, non plus il est pas terrible dans les cols!!

Hésite pas à poster des photos si t'en fais 

Le vélo en montagne je crois qu'il n'y a pas grand chose de plus dur en terme d'effort physique 

[tad11]

il y a une heure, Damdam a dit :

Hésite pas à poster des photos si t'en fais 

Le vélo en montagne je crois qu'il n'y a pas grand chose de plus dur en terme d'effort physique 

Bien sûr que j'en fais! J'en posterai à mon retour🙂

[Casimir]

Il y a 2 heures, tad11 a dit :

Hier col d'Izoard, ce matin Galibier par le Télégraphe. A part le dos les jambes vont bien, faut dire que je monte pépère!! Je découvre, je m'éclate à fond!! Demain certainement La Madeleine et si il me reste de la motivation je ferai le Glandon! On verra!

Tu sais, perso je fais pas mal de sport. En course à pied, je tourne pas mal. Dans ma caté ça m'arrive de faire 1er. A 50 ans j'ai fait Barcelone en 3h16. En vélo, sur du plat ou du faux-plat je peux envoyer. Hé bé dans les longues et difficiles montées j'avance pas, vraiment pas!! (Je m'en rends compte encore en ce moment dans les Alpes!!) J'aimerais bien, ça me plait mais c'est pas mon truc. Et même quand je faisais des courses plus jeune en Ufolep! C'est comme ça!! Sagan, non plus il est pas terrible dans les cols!!

C’est très relatif tout ça. Je serais déjà content d’atteindre ton niveau  

Maos je sais bien qu’avec 1,85 pour 81 kg, je ne serai jamais Contador...

[tad11]

il y a 11 minutes, Casimir a dit :

C’est très relatif tout ça. Je serais déjà content d’atteindre ton niveau  

Non, je t'assure, avec tout le sport que je fais, je devrais mieux monter et c'est pas l'âge car j'ai jamais été grimpeur!! Ça me fait ch.. de me faire doubler dans les cols mais c'est comme ça! Par contre si je dois tirer du braquet sur un faux-plat ça me fait pas peur et je peux "envoyer". J'avais un copain au club qui gagnait des courses très souvent le dimanche et à l'entrainement on l'attendait toujours en haut des montées!

Maintenant, je monte tranquillou, sans m'arrêter, en essayant d'économiser mon dos et je me dis que j'ai de la chance d'être là!! Vous vous rendez compte? Hier Izoard  ce matin Galibier, des cols mythiques, des noms qui m'ont fait vibrer depuis tout petit, hé bé maintenant je sais ce que c'est! + de 45 ans à me les imaginer!!

Modifié 8 juillet 2020 par tad11

[FranckProvostIV]

Il y a 2 heures, Damdam a dit :

 

Le vélo en montagne je crois qu'il n'y a pas grand chose de plus dur en terme d'effort physique 

 T'as la natation aussi. Voire le foot à 5 contre une équipe qui court et ne perd pas la balle. 

[LutherBlissett]

il y a 50 minutes, Casimir a dit :

Mais je sais bien qu’avec 1,85 pour 81 kg, je ne serai jamais Contador...

Quand on veut on peut !

[FranckProvostIV]

il y a 51 minutes, LutherBlissett a dit :

Quand on veut on peut !

 Tu as raison : sa taille moyenne et son embonpoint ne sont pas une excuse. Jamais Caramel  ( pour  Tad c'est moins sûr ) ne s'est caché derrière ça pour ne pas réaliser sa série bi-hebdomadaire de 2x10 faux burpees, 3 minutes de repos, 2×10 crunch, 3 minutes de repos, 45 secondes de gainage sur les coudes pour finir par un grand verre d'orangeade préparé par Queeny. 💪

[PaG]

Il y a 3 heures, Damdam a dit :

Hésite pas à poster des photos si t'en fais 

Le vélo en montagne je crois qu'il n'y a pas grand chose de plus dur en terme d'effort physique 

Viens courir dans la montagne  

Ensuite tu verras que le vélo c'est très facile  

[LutherBlissett]

il y a 31 minutes, FranckProvostIV a dit :

 Tu as raison : sa taille moyenne et son embonpoint ne sont pas une excuse. Jamais Caramel  ( pour  Tad c'est moins sûr ) ne s'est caché derrière ça pour ne pas réaliser sa série bi-hebdomadaire de 2x10 faux burpees, 3 minutes de repos, 2×10 crunch, 3 minutes de repos, 45 secondes de gainage sur les coudes pour finir par un grand verre d'orangeade préparé par Queeny. 💪

Exa, encore une fois vous visez très juste, je suis très impressionné, vous n'êtes pas loin de recevoir un label d'excellence 🏅, continuez vos efforts ! 👏 👏

A ce niveau-là c'est le mental qui fait la différence.

Son admiration sans borne pour les criminels qu'il défend lui fait perdre toute motivation et altère sa confiance en lui.

Un jour il va falloir qu'il s'explique sur cette passion morbide qui le ronge de l'intérieur s'il ne veut pas finir perclus de remords comme Stéphane Bourgouin. 

[FranckProvostIV]

il y a 49 minutes, LutherBlissett a dit :

Exa, encore une fois vous visez très juste, je suis très impressionné, vous n'êtes pas loin de recevoir un label d'excellence 🏅, continuez vos efforts ! 👏 👏

A ce niveau-là c'est le mental qui fait la différence.

Son admiration sans borne pour les criminels qu'il défend lui fait perdre toute motivation et altère sa confiance en lui.

Un jour il va falloir qu'il s'explique sur cette passion morbide qui le ronge de l'intérieur s'il ne veut pas finir perclus de remords comme Stéphane Bourgouin. 

 Merci. Même si j'ai toujours prétendu l'inverse, les médailles et les éloges m'ont permis de maintenir ce degrés d'exigence qui me permet de rester au top de ma forme en dépit du niveau de la concurrence. C'est pourquoi j'éprouve tant d'admiration pour Caramel ou Tad ( et pourquoi pas pour Casimir, s'il parvenait enfin à se débarasser de sa démoniaque déformation professionnelle grâce à la magie de la petite reine? ), eux qui ne dépasseront jamais leur statut d'amateur et ne recevront aucuns compliments autres que ceux forcés de leurs proches, malgré tous les efforts qu'ils entreprennent. 😪 🥺

[LutherBlissett]

Quand vous serez primé on les invitera, avec @NicoPaviot, pour faire Wouhouuuu !!!! à travers le toit ouvrant de la limousine.

Il me tarde !

Modifié 8 juillet 2020 par LutherBlissett

[Casimir]

il y a 30 minutes, FranckProvostIV a dit :

 Merci. Même si j'ai toujours prétendu l'inverse, les médailles et les éloges m'ont permis de maintenir ce degrés d'exigence qui me permet de rester au top de ma forme en dépit du niveau de la concurrence. C'est pourquoi j'éprouve tant d'admiration pour Caramel ou Tad ( et pourquoi pas pour Casimir, s'il parvenait enfin à se débarasser de sa démoniaque déformation professionnelle grâce à la magie de la petite reine? ), eux qui ne dépasseront jamais leur statut d'amateur et ne recevront aucuns compliments autres que ceux forcés de leurs proches, malgré tous les efforts qu'ils entreprennent. 😪 🥺

Dommage que le degré d’exigence s’arrête aux portes de l’orthographe

[NicoPaviot]

Il y a 4 heures, LutherBlissett a dit :

Quand vous serez primé on les invitera, avec @NicoPaviot, pour faire Wouhouuuu !!!! à travers le toit ouvrant de la limousine.

Il me tarde !

J'apporte le Champagne mousseux

[tad11]

Il y a 12 heures, PaG a dit :

Viens courir dans la montagne  

Ensuite tu verras que le vélo c'est très facile  

Tout dépend de l'intensité. Si tu veux faire un chrono sur un 10km ça fait très mal alors que 10 bornes en courant c'est rien. Le vélo c'est pareil, si tu montes pépère ça passe (exept les Mur de Péguère, Mortirolo, Angliru.....🙂)

Par contre, quand t'es cuit en vélo dans un col, tu peux ralentir mais jusqu'à une certaine vitesse et quand c'est trop dur, c'est l'arrêt. En course à pied, tu peux toujours marcher. Au marathon de Montpellier  j'étais mort et j'ai marché!!!

Tout est dur si tu veux faire une perf!!

[Damdam]

Il y a 17 heures, PaG a dit :

Viens courir dans la montagne  

Ensuite tu verras que le vélo c'est très facile  

T'as pas du souvent te retrouver au milieu d'un col sous 30° sans ombre et après avoir fait 100 bornes 

Quand t'es dans des passages à 10% ou plus si t'es cuit il faut faire un gros effort juste pour avancer...

Il y a 4 heures, tad11 a dit :

Tout dépend de l'intensité. Si tu veux faire un chrono sur un 10km ça fait très mal alors que 10 bornes en courant c'est rien. Le vélo c'est pareil, si tu montes pépère ça passe (exept les Mur de Péguère, Mortirolo, Angliru.....🙂)

Par contre, quand t'es cuit en vélo dans un col, tu peux ralentir mais jusqu'à une certaine vitesse et quand c'est trop dur, c'est l'arrêt. En course à pied, tu peux toujours marcher. Au marathon de Montpellier  j'étais mort et j'ai marché!!!

Tout est dur si tu veux faire une perf!!

La pétanque un peu moins 

J'ai couru très régulièrement pendant plusieurs années (3 à 4 sorties par semaine) et même en faisant des fractionnés violents ou d'autre exos durs j'ai jamais ressenti la même souffrance que sur un vélo dans un col quand tu es sec 

[PaG]

Il y a 2 heures, Damdam a dit :

T'as pas du souvent te retrouver au milieu d'un col sous 30° sans ombre et après avoir fait 100 bornes 

Quand t'es dans des passages à 10% ou plus si t'es cuit il faut faire un gros effort juste pour avancer...

La pétanque un peu moins 

J'ai couru très régulièrement pendant plusieurs années (3 à 4 sorties par semaine) et même en faisant des fractionnés violents ou d'autre exos durs j'ai jamais ressenti la même souffrance que sur un vélo dans un col quand tu es sec 

Non mais je te parle de vraie sorties montagne, là où tu passes 10h en plein soleil, qq fois sans eau parce t'as mal prevu

Perso ca me creve plus que de faire 2 cols de montagne, même si ca me cuit complet aussi 😁 et que je dois en faire 1 ou 2 par an. (trop mal au cul ce sport ) 

Ça n'as rien avoir avec la course a pied sur le plat, meme si t'es a bloc c'est toujours moins pénible. 

 

[Damdam]

Il y a 1 heure, PaG a dit :

Non mais je te parle de vraie sorties montagne, là où tu passes 10h en plein soleil, qq fois sans eau parce t'as mal prevu

Perso ca me creve plus que de faire 2 cols de montagne, même si ca me cuit complet aussi 😁 et que je dois en faire 1 ou 2 par an. (trop mal au cul ce sport ) 

Ça n'as rien avoir avec la course a pied sur le plat, meme si t'es a bloc c'est toujours moins pénible. 

 

Et sans chaussure aussi non ? 

[tad11]

Aujourd'hui c'était la plus grosse journée avec Glandon/Croix de Fer ce matin et cet am La Madeleine. Hé bé cet am j'en ai bavé!! Avec la fatigue du matin, la chaleur à 16h et les pourcentages, on va dire que j'ai "escaladé" La Madeleine, pas "monté". J'ai pris la variante par Montgellafrey, par là où passera le Tour 2020 (si y a Tour?). Moins régulier que la route principale avec des replats compensés par des portions à très forts pourcentages! Très dur!! Du coup, je suis un peu entamé ce soir. Demain Alpe d'Huez???

Modifié 9 juillet 2020 par tad11